My Graduation ^^

with my mom and dad..without my young bro cz he still at English Village "pare, kediri',

with Tury, ktemu dijalan pas mau pulang..ehh ktemu dia deh..trus poto2 =)

after celebrate graduation

My Graduation: at Graha Soedirman, UNSOED, 13 Desember 2011...wah ternyata udah hampir 6 bulan pasca lulus kuliah ni...hmm..jadi kangeun kampus ane euy..pasti byk perubahanya skrg...

 

Alhamdulillah akhirnya diwisuda jg pd tahun desember 2011 kmren, sbnernya trget sy diwisuda tuh september 2011..tp rencana Allah lebih indah dan terbaik pastinya..

Sebenernya dah lama ni mau nulis ttg graduation sy..tp mood nulisnya baru awal2 ini...he..ini jg lg dibiasain bwt nulis nih.. latian gt sapa tau bisa jd penulis buku nantinya..aamiin..^^, padahal sy hampir jarang bgt ni nulis crita gini..nulis dibuku diary jg wktu dlu bgt awal2 masuk kuliah Cuma 1 lembaran mungkin..he..abis agk males nulis2  gt sih..eiits bukan agak tp emg males nulis2 gt sih..hhe..tp thn 2012 ini Bismillah mulai dibiasakn bwt nulis2 crita2 apa gt shari2. Ato moment2 apa gt..n Insya Allah nantinya dipost di blog,,,sharing2 pngalaman jeh..soga brmnfaat^^

*note: kreasi makeup n jilbab by Lulu..syukron ya luu^^

#ditulis pada malam rabu 29 mei 2012 jam 21.00 di ruang keluarga yg sunyi senyap, ortu dah pada istirahat (tidur), hanya terdengar suara lisrik dari kulkas, dan srangga2 di malam hari serta suara alunan dari keyboard my blue lenov #apeulah..sbenernya masih lumayan byk foto2nya..tp apa daya jaringan n sinyal modem inetny..ya gt deh..slow gt..^^..jd cukup sgitu aja poto yg diupload..

Mau Lebih Langsing? Beginilah Pola Makan yang Benar

REPUBLIKA.CO.ID, Menurunkan berat badan tidak melulu lewat diet ketat dan olahraga berat. Ternyata, punya tubuh lebih langsing juga bisa diperoleh berkat cara makan yang benar.

Sebelumnya, Anda perlu lebih dulu memahami apa yang akan Anda alami jika melewatkan waktu makan atau mesti diet ketat mati-matian dengan tidak makan sama sekali.

Bila Anda memilih untuk tidak makan sama sekali, metabolisme akan menurun demi menjaga asupan energi.

Atau ketika berat badan turun drastis dalam beberapa hari, tubuh akan berpikir Anda sedang kelaparan dan harus bertindak cepat untuk bertahan tubuh.

Maka, alih-alih turun berat badan, tubuh Anda justru akan mempertahankan lemak, sehingga penurunan berat badan justru terjadi lantaran kehilangan air dan otot.

Lebih baik Anda tidak melewatkan waktu makan, terutama sarapan. Yang lebih tepat lagi, tetaplah makan tiga kali sehari dan selingi waktu makan dengan menyantap camilan sehat.

Makan secara teratur justru akan memberikan energi secara konsisten dan boleh jadi inilah cara paling efektif untuk mempertahankan metabolisme secara efisien.

Makan perlahan juga akan membuat tubuh kita berpikir tubuh sudah kenyang sebelum kita harus menyantap lebih banyak lagi makan dari yang diperlukan tubuh.

Redaktur: Endah Hapsari

Sumber: caloriesperhour.com

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/05/27/m4ojy0-mau-lebih-langsing-beginilah-pola-makan-yang-benar

#biargalebar

Mau Perut Ramping? Makanlah di Jam Berikut...

Tuesday, 29 May 2012, 11:08 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, Ternyata, bila menginginkan perut ramping, ada cara yang mudah dan tidak bikin teler. Caranya adalah menyantap camilan di masa yang tepat.

Menurut pakar, sebaiknya menyantap camilan yang mengandung protein antara pukul 15.00-16.00. Namun, jangan juga memilih sembarang camilan. Lebih baik Anda mengonsumsi biskuit berkalori rendah, selembar keju rendah lemak, roti gandum selembar tanpa mentega, kacang almond dengan apel organik.

Apa pun yang terjadi jangan lewatkan waktu menyantap camilan itu. Ini penting karena camilan itu dapat memicu metabolisme dan menyeimbangkan gula darah.

Ketika gula darah menurun, tingkat insulin turut menurun. Alhasil, insulin justru akan beraksi dengan menyimpan lemak di sekitar bagian tengah tubuh. Makan tiap tiga atau empat jam sekali akan membantu menyeimbangkan gula darah.

Redaktur: Endah Hapsari

Sumber: health.com

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/05/28/m4qev4-mau-perut-ramping-makanlah-di-jam-berikut

udah dicoba, tp ngemilnya itu lho..hoho.. ya #podowae

Ingin Langsing? Gampang, Makan Teratur Saja 

Rabu, 23 Mei 2012, 10:31 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, Kebanyakan orang menghindari makan dengan porsi banyak karena takut kegemukan, namun ternyata sebuah penelitian terbaru mendapati bahwa orang akan tetap langsing bila makan sesuai jadwal.

Seperti dikutip dari laman Eurekalert.com, para peneliti menguji tikus laboratorium dengan pengkondisian yang berbeda. Kelompok pertama adalah tikus yang diberi makanan tinggi lemak--tinggi kalori--dan makan kapan saja mereka suka. Sementara kelompok kedua adalah tikus yang diberi menu serupa tapi makan hanya di jam-jam tertentu--makan hanya dalam durasi masa delapan jam.

Tikus di kelompok pertama mengalami kenaikan berat badan. Sementara kelompok kedua? Berat badan mereka stabil. "(Itu karena) Setiap organ punya jamnya sendiri-sendiri," kata peneliti Satchidananda Panda dari Salk Institute for Biological Studies, La Jolla, Amerika Serikat.

Dengan kata lain, organ tubuh kita seperti hati, usus, dan otot ada periode puncak efisiensinya--ada pula saat-saat di mana organ tubuh kita tidur, kata Panda.

Jam organ ini adalah kunci dari siklus metabolisme tubuh, kita harus mengetahui bahwa organ tidak bekerja 24 jam sehari mengolah kolesterol, protein, karbohidrat, dan energi. Bila tikus atau manusia makan tanpa jadwal yang teratur pada malam dan siang hari, hal ini akan membuat siklus metabolisme kacau, ujar Panda.

Penelitian selama 18 pekan yang dipublikasikan di jurnal Cell Metabolism ini menyimpulkan bahwa makan secara teratur dapat mengurangi peluang naik berat badan hingga 28 persen. Tak cuma itu, makan secara teratur juga mengurangi kemungkinan kerusakan organ hati.

Redaktur: Endah Hapsari

Sumber: rumahbacaonline.com

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/05/20/m4b8fo-ingin-langsing-gampang-makan-teratur-saja

#NtMS By MT #2

Mario Teguh

Projek Pribadi Hari Ini
BERSIH-BERSIH HARAPAN, AGAR REZEKIKU DIKHUSUSKAN

Sahabatku yang baik hatinya, yang merindukan kehidupan yang damai dan mampu, katakanlah ini sebagai kalimatmu sendiri …

Tuhanku Yang Maha Suci,

Aku harus menyampaikan permohonan maaf yang sangat dalam, karena ternyata … aku tanpa pengetahuan telah menggantikan harapan kepadaMu dengan harapan kepada manusia, barang, dan hal-hal yang sama sekali tak bisa mendatangkan kebaikan kepadaku.

Engkau adalah Maha Pemilik Rezeki dan Maha Pemberi Rezeki, maka mengapakah aku bisa lalai berharap kepada manusia bagi rezekiku, menyiasati rezeki dengan memuja barang atau binatang, mengharapkan kekayaan dari benda-benda ciptaanMu yang sama sekali tak berdaya?

Hari ini, aku akan bersih-bersih harapan.

Tuhan, dampingilah aku untuk membersihkan hati dan pikiranku dari mengharapkan rezeki dari yang selainMu.

Aku hanya berharap kepadaMu, Tuhanku Yang Maha Kaya dan Maha Pemurah.

Aku tak akan lagi berharap rezeki dari orang yang akan menjadi pejabat, yang akan membagikan uang curiannya kepadaku.

Aku tak akan lagi mengharapkan kebahagiaan melalui hubungan dengan pendusta dan pengkhianat.

Aku tak akan mengharapkan perbaikan rezeki dengan perhitungan-perhitungan karangan manusia, yang juga sama bergantungnya kepada rezeki dariMu.

Hari ini aku akan menjadi pribadi yang bersih dari harapan salah yang akan melukai imanku.

Dengannya, Tuhanku Yang Maha Pemberi Rezeki,

Baikkanlah rezekiku, segerakanlah berbuahnya upayaku, jelaskanlah jalan naik kehidupanku, dan ooh … Tuhan, kagetkanlah aku dengan tambahan pendapatan yang baik sekali dalam waktu dekat ini.

Aamiin

Adik-adik saya yang baik hatinya,

Marilah kita mengambil kesempatan untuk diuntungkan dalam jawaban Tuhan bagi doa-doa bersama sahabat-sahabat kita yang baik hatinya.

Semoga rezeki kita lebih baik hari ini ya?

Aamiin

Terima kasih dan salam super,

Mario Teguh - Loving you all as always

*Copas From Facebook Mario Teguh pada hari Kamis, 24 Mei 2012 jam 11.25 Siang